怎么做老人才能远离抑郁症

　　生活中，不光是年轻人容易患抑郁症，同样的，抑郁症在老年人的群体中也是非常容易发病的，对此，已经引起了老人越来越都的关注和重视。那么，怎么做老人才能远离抑郁症针对此，我们来看看青岛安宁医院专家是如何解析的。

　　专家支招：老年抑郁怎么预防

　　人在步入老年后，很容易出现心理问题。尤其是一些事业型人士，退休前就是工作狂，自己没有太多的业余爱好，一退休后闲下来就不知道该如何生活了。专家表示，预防老年抑郁，给自己安排丰富多彩的老年活动，保持自信、开朗的心境很重要。

　　1、对生活要有规划：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

　　2、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、保持与子女、亲人良好的沟通交流。老人们应定期与子女们见面或保持通信联络，了解双方的基本状况，子女的再忙也应做到这一点，否则，可以严厉斥责。

　　专家提醒，老年抑郁症不治疗危害大

　　老年抑郁患者常会出现言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤等症状，危害性很高;长时间不治疗，反应会日趋迟钝，最终导致行动能力丧失;老年抑郁还易引发多种躯体疾病，如心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等;严重者缄默不语，卧床不动，呈木僵状态;不少患者感到‘过失”和眼前的“不如意事”易萌发厌世之情绪，老年抑郁寻求自杀或者有自杀倾向的达70%以上。

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　　温馨提示： 抑郁症对老年人来说是非常严重的病症，对老年人的身心健康都有着非常大的影响和伤害，对于此，希望老年人不要忽视这种病症。