怎么做抑郁症才能不复发

　　怎么做抑郁症才能不复发抑郁症是比较容易复发的疾病，患者除了要最好积极的治疗外，还应该积极的采取适当的方法预防抑郁症的发病，因为每次抑郁症的发病对患者来说都是比较大的危害，希望患者能重视自己的病症。

　　青岛抑郁症医院李教授表示，抑郁症患者要想不易复发，必须做好以下几个方面：

　　一、微调整生活方式：

　　为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人好改变一下生活方式，如工作量减到8成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。

　　人生的重心过分偏向某一领域，如从事业为中心的人，工作上、职称上的变化就易诱发抑郁症;以家庭为中心的家庭妇女，为子女日夜操劳，和外界的人际交往很少，一旦子女独立，就成为抑郁症发病的诱发因素。这样一来，生活方式失去了平衡，人生的重心发生过度偏移，因此易发生抑郁症。

　　从现在开始，把眼光投向自己的内心世界，和自己交流对话，询问一下自己到底喜欢什么，想些什么。例如，听听音乐，读读喜欢读的书，看看喜欢的电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

　　二、参加自助组织活动：

　　应动员和积极参加由具有抑郁症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者康复后，又去帮助他人，互相交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。

　　三、恢复期不要过早停药：

　　抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

　　四、避免过度疲劳：

　　有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　以上几点能很好的预防抑郁病症的复发，希望以上的介绍能给广大抑郁症患者带来一定的帮助，及时的采取方法预防抑郁症的复发，同时，专家还指出，要想让抑郁症得到很好的治愈不复发，最重要的是患者接受专业的方法治疗抑郁病症，争取能彻底的治愈不复发。