心情老是抑郁怎么办

　　患者咨询：“我有抑郁症，已经发病有半年多了吧，总是会莫名的感到心情抑郁，自己也不能控制，有的时候越控制就会越厉害，所以病情一直是不断的加重，现在抑郁病症已经越来越严重了，真是不知道该怎么办好，所以想问问医生：心情老是抑郁怎么办”

　　抑郁症如何进行自我调节

　　一、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　二、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　三、心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　四、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。五、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　五、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　六、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　专家提醒：以上是关于抑郁症调节的方法，希望对大家有所帮助。患者若想摆脱抑郁症困扰，首先必须要树立足够的康复信心与生活的勇气，多从阳光的方面看待事物，努力战胜抑郁情绪。其次针对自身具体情况，采取适合自己的调节手段，主动进行自我调节。最后，建议大家最好到正规的专业的医院进行全面的系统的进行检查与治疗，会加快病情的康复!

　　“321阴阳平衡疗法” 四步根治抑郁症

　　第一步：五大系统检测 6分钟准确定位病因 安全、无创、无副作用【详情】

　　第二步：激活神经元+疏通经络 启动脑细胞自我修复 多管齐下 消除病根【详情】

　　第三步：中药调理 巩固治疗 彻底修复受损的神经元细胞 永不复发【详情】

　　第四步：实时跟踪治疗，全程心理辅导，全面康复大脑神经元，恢复神经递质正常功能，达到彻底摆脱精神疾病的困扰【详情】

　　温馨提示：心情老是抑郁怎么办心情老是抑郁是抑郁症的典型症状表现，建议患者能重视自己的病症，及时的采取方法来调节和治疗病症，以免抑郁症带来比较严重的后果和伤害，关于抑郁症的治疗方法，如果您还有什么需要咨询的问题，可以随时的点击在线咨询专家。

　　xinqinglaoshiyiyuzenmeban