产后妈妈得抑郁症怎么办

　　产后抑郁症已经是比较常见的病症，在我们的生活中，产后抑郁症的发病率是非常高的，产后抑郁症的发病不仅仅是对患者本身的伤害，而且是对孩子健康的威胁，可见，产后抑郁症不是小事，希望能引起重视。那么，产后妈妈得抑郁症怎么办接下来，青岛安宁医院专家为您介绍如下：

　　产后抑郁症的常见疗法

　　1、心理治疗

　　认知疗法、自我强化法是心理治疗产后抑郁症的首选。其方法为：

　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　2、药物治疗

　　某些时候，产后抑郁症是需要接受药物治疗的。但由于哺乳期妇女服用抗抑郁药物会有损于婴儿的健康，因此需要慎重选择。

　　3、营养疗法

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起产后抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　4、锻炼疗法

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是出现产后抑郁症的患者对外部很少接触，故而不妨试试放松自己的心情。

　　治疗产后抑郁症，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是中医治疗方法，中医疗法最为安全有效，不会给患者带来任何的副作用和伤害，而且是能彻底的治愈抑郁病症不复发的，临床治愈率非常的高，是广大患者信赖的选择。>>>青岛治疗抑郁症最好的医院是哪家

　　温馨提示：产后妈妈得抑郁症怎么办产后患有抑郁症，建议患者能重视自己的病症，及时的采取适当的方法来调节和治疗病症，争取能早日的治愈病症，恢复比较健康的生活。对于产后抑郁症的治疗，还有什么需要咨询的问题，可以随时的点击在线咨询专家，李少华专家会为您详细的分析和介绍。