患者咨询：医生，您好，我总是心情不好，无论什么可以让我高兴的事情我都高兴不起来，我女儿在8月份的时候获得了省级数学竞赛的一等奖，全家都很高兴，可是我却怎么都高兴不起来，我这是怎么了后来女儿给我查了一下，说是抑郁症。我想咨询一下，我这样心情不好有什么自我调节的方法吗谢谢医生。
医生回答：您好，通过您的症状描述，确实是抑郁症的表现，当出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。自我疗法只能起到一个调节的作用，并不能真正的治疗抑郁症。那心情不好有什么自我调节的方法呢下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。
1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
2、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。
3、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。康复热线：0532-58977120。
4、多做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
5、多想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
6、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
7、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。
8、多参加体育锻炼，提高身体素质。
青岛安宁医院的专家李教授提醒：对于抑郁症的自我调节，广大患者应坚持做到，不能随心所欲，如果发觉自己的病情有所加重，要及时到正规医疗机构进行检查，接受专业医生的诊疗，以免延误了病情。青岛安宁医院采用“321阴阳平衡特色疗法”，纯中医中药治疗抑郁症，3天就有一个很好的效果，2--3个疗程即可痊愈。
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温馨提示：心情不好有什么自我调节的方法吗以上专家为您介绍的内容相信您已经对心情不好抑郁症有了一定的了解，专家同时表示，当出现了抑郁症的情况时，只有及早的进行治疗是关键，另外专家也提醒，家人的呵护和耐心的照顾也是有利于患有抑郁症的患者尽早的痊愈。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。
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