大学生患抑郁症的很多,该如何预防呢

   【导言】大学生患抑郁症的很多,该如何预防呢最近一项数据调查指出,大学生人群中患有抑郁症的人数数量近几年呈不断上升的趋势。有些是由于离开了家长到了一个新环境,对新环境不适应,还有是因为每个大学生都是经过一番激烈的角逐在进入到大学学习的,曾经字都是班上的尖子生,可是到了大学后发现比你优秀的人不在少数,心理的失衡容易导致抑郁症的出现。那么现在大学生患抑郁症的很多,该如何预防呢青岛安宁医院的专家们告诉我们,抑郁症是可以通过一些方法来有效预防的,下面就给大家详细的介绍一下。

  学生自身方面

  一、调整:大学是值得一生来回味的美好光景,大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素,少去体验和强化不愉快的事情,学会自得其乐。大学也是人生的熔炉,是世界观价值观形成的最后阶段,正确地认识自我,克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求,对名利、地位、处境形成正确认识,不过分注重他人评价。

  二、运动:大学时期是人体生理活动最为旺盛的时期,同学们不应该一副懒洋洋、无精打采的样子,多参加学校举办的活动,多参加体育运动,既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁,能够有效的预防抑郁症的发生。

  三、养成:大学生还应该要养成良好的生活习惯,包括日常作息、三餐饮食,以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的

  四、增强:大学生心理心智已经成熟,能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺,也正是经历人生的坎坷,才智得到培养,意志得到锻炼,经验逐步积累。大学生要认真学习,注意修养,增强心理适应能力,使智商和情商同步发展,为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备,逐步成为一个健康的成熟的性情中人。

  学校方面

  注意引导——大学生之所以会患上抑郁症,与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展,帮助他们解决所面临的大学生活问题,比如心健康教育课程的讲授、心理干预机制的建立等等,是预防大学生抑郁症重要的措施之一。

  【推荐阅读】什么是抑郁症,有什么症状

  【温馨提示】学生患抑郁症的很多,该如何预防呢以上就是专家给您的几条建议,相信您已经对这个问题有了一定的了解,预防抑郁症最重要的是保持心情的愉悦,不要思虑过多。但如果您感觉您已经出现了一些抑郁症的症状,还是需要到专业、正规的医院进行诊断以及治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题,您可点击我们的专家在线咨询,还可以拨打我们的健康热线:0532-58977120。为方便患者咨询,您也可以通过QQ:1809320999与我们联系。

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