对抗精神抑郁的方法有哪些

　　【导言】对抗精神抑郁的方法有哪些精神抑郁一直是困扰着广大抑郁症患者的阴影之一，经常让患者感觉自己精神萎靡，力不从心。严重危害了患者的身心健康，为了不让抑郁症的危害继续围绕患者们的身边，青岛安宁医院的专家们将详细的为您介绍对抗精神抑郁的方法有哪些，希望能够对抑郁症患者朋友们有所帮助。

　　对抗抑郁症的方法：

　　一、阳光疗法

　　适合治疗季节性抑郁症。有的抑郁症患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。因为阳光能够给予抑郁症患者温暖的感觉，使其产生一种满足的、暖洋洋的情绪，从而从一定的程度上缓解病情。患者可以多晒晒太阳。

　　二、体育疗法

　　抑郁症主要表现为情绪低落，思想悲观，思维迟顿，缺乏主动性，锻练是治疗抑郁症的最好方法。一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。从锻炼中得到的毅力使患者对生活充满了乐观情绪。

　　三、营养疗法

　　很多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。

　　治疗抑郁症的方法还有很多，像药物疗法、物理疗法、心理疗法等，但对于患者来说，选择一套专业、系统、针对性强的疗法显得至关重要要，专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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　　【温馨提示】对抗精神抑郁的方法有哪些相信专家的回答已经让您有了一个答案，同事专家呼吁，治疗抑郁症还是要要专业的医院进行系统的治疗，不要因为抑郁症初期的症状不明显而耽误了病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：1809320999与我们联系。祝您健康。