抑郁症是一种严重的精神类疾病，对于这种病症，要想彻底的根治最好的选择就是积极的治疗疾病，抑郁症的治疗方法有很多，患者应该选择科学有效的方法来摆脱抑郁症的困扰，恢复健康快乐的生活，那么，得了抑郁症怎么办好很多患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：
一、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。>>>警惕抑郁症的五大危害
二、博览群书
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
三、冥想不苦思
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
四、营养治疗
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神对健康有重要影响。专家认为，如果一个单一的营养物质的缺乏也会导致抑郁，偏执的人，因此他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，如谷物，鱼类，等。他还让患者服用一定剂量的维生素B复合体。他认为，这些人容易缺乏维生素。
五、中医疗法
青岛安宁医院是目前治疗抑郁症最好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用321阴阳平衡疗法，其采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈抑郁症，不复发，不反弹。疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。目前，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。
温馨提示：抑郁症的危害是非常严重的，会导致人自杀、自残，所以抑郁症的治疗是刻不容缓的。抑郁症患者应及时到正规的专业的心理医院就诊，以免耽误治疗，给患者自身或是别人带去更大的伤害，甚至造成不可挽回的后果。如果您想要了解更多，请咨询本站在线专家或者拨打0532-86177729咨询。
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