哪些自我治疗抑郁症的方法比较有效

　　【导言】哪些自我治疗抑郁症的方法比较有效在生活中抑郁症的发生是没有任何时间地点的限制的，在任何时间，任何地点，我们都有可能会患有抑郁症，就如有不少的青春期朋友也会患有抑郁症，这些患者的病情多较轻，患者通过一些自我治疗的方法就能有效的进行抑郁症的治疗。那么，哪些自我治疗抑郁症的方法比较有效青岛安宁医院的专家为您详细介绍。

　　哪些自我治疗抑郁症的方法比较有效：

　　方法一、适当缓解生活的压力：

　　该方法就是指让青春期抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。

　　方法二、多听些音乐：

　　在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。

　　方法三、配合心理治疗：

　　专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。

　　方法四、家人朋友的配合：

　　作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。

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　　【温馨提示】哪些自我治疗抑郁症的方法比较有效以上就是专家的介绍了，总而言之，不管选择怎样的方法进行抑郁症的治疗，目的就是为了能有效的控制好病情，所以希望上述介绍的一些青春期方法能对大家治疗抑郁症有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：1809320999与我们联系。祝您健康。