怎样治疗生完孩子心情低落

　　【导言】怎样治疗生完孩子心情低落对于女人来说，成为母亲，可能就是生命中最幸福的时刻，但对于有产后抑郁症的患者却不能这么说。产后抑郁症的患者一般是因为家庭原因或者是自身的情绪没有调整好的缘故。一旦得了产后抑郁症一定要及时治疗，避免更大的危害产生。下面，青岛安宁医院的专家就给大家介绍一下怎样治疗生完孩子心情低落

　　怎样治疗生完孩子心情低落：

　　1、物理疗法：

　　相对于药物疗法，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经干细胞和激素，从而起到缓解抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松的精神状态，有利于更好地缓解之前消极的情绪状态。

　　2、心理治疗：

　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。

　　3、平时多听音乐

　　平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

　　4、自我调理：

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。可以从一定的程度上缓解自己抑郁的心情。

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　　【温馨提示】怎样治疗生完孩子心情低落以上就是专家的介绍了，希望您能有一定的了解与认识。建议您尽快前往正规、专业的医院进行诊断和治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：1809320999与我们联系。祝您健康。