有什么好的方法可以预防抑郁症的发生呢

　　【导言】有什么好的方法可以预防抑郁症的发生呢抑郁症是一种常见的情绪障碍性心理疾病。主要是情绪失控，出于低落的状态，低落的情绪对人的健康的影响是巨大的，那么有什么好的方法可以预防抑郁症的发生呢下面就是青岛安宁医院的专家对预防抑郁症方法的介绍。希望能对您有所帮助。

有什么好的方法可以预防抑郁症的发生

　　有什么好的方法可以预防抑郁症的发生：

　　1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，

　　抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施，

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

　　3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

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　　【温馨提示】有什么好的方法可以预防抑郁症的发生呢以上就是专家的介绍，希望能对您有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：1809320999与我们联系。祝您健康。