【导言】怎么做防止心境不佳、情绪失落近年来，随着人们健康意识的增加，人们对各类精神疾病越来越关注，其中抑郁症就是其中比较常见的一种，而对于抑郁症的治疗也是大家比较多关注的，但是未病时候的预防，可以提前预防抑郁症的发生，对于大家精神健康十分关键。那么怎么做防止心境不佳、情绪失落就请青岛安宁医院的专家介绍一下。
怎么做防止患上抑郁症：
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
2、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
3、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
4、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
5、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
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温馨提示：怎么做防止心境不佳、情绪失落以上就是关于抑郁症预防的介绍，专家介绍，生活中注意将欢乐带入生活，经常锻炼身体，多到户外活动，多参加社交活动都有利于抑郁症的预防，专家提醒，出现抑郁症，一定要及早到正规专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。
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