出现情绪很差怎么缓解

　　【导言】出现情绪很差怎么缓解近年来，抑郁症患病人数不断增加，资料显示，当今中国社会生活中有超过2600万的抑郁症患者，而且近年来抑郁症导致死亡率也不断增加，抑郁症刚开始可能仅仅是一个简单的情绪不佳开始的。那么出现情绪很差怎么缓解就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　出现轻度抑郁症怎么办：

轻度抑郁症治疗

　　1、保持良好的生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　2、多晒阳光及运动：多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　3、药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。

　　4、心理治疗：心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

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　　温馨提示：出现情绪很差怎么缓解以上就是关于抑郁症治疗的介绍，专家介绍，患有轻度抑郁症注意保持良好的生活习惯，多晒太阳和适当运动，进行药物治疗结合心理治疗等，专家建议，出现抑郁症，及早到正规医院进行治疗很关键。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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