上班族怎么防抑郁症的出现

　　【导言】上班族怎么防抑郁症的出现很多都市上班族由于平时工作压力的比较大，再加上大城市各种物欲横流的刺激，人们纷纷感觉自我缺乏幸福感，因而不知觉中患上抑郁症，抑郁症的出现对于人们的社交和工作展开影响很大。那么上班族怎么防抑郁症的出现就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　上班族防抑郁症出现：

　　首先注意不要将工作上的问题和烦恼放在心里，要多提出想法而去商量解决，要知道把快乐说出来，就变成两份快乐，把烦恼说出来，就变成—个烦恼。

抑郁症预防

　　其次注意早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门，这是—天心情好坏的决定性因素。不宜整日持续工作，工作之余，喝杯茶，休息片刻，不要盲目地抓住一切时间工作，有休息才能更好地工作。

　　再则精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以人们生活中注意了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　最后就是抑郁症的预防方法接受现实，积极行动;将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。

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　　温馨提示：上班族怎么防抑郁症的出现以上就是关于抑郁症预防的介绍，专家介绍，上班族注意学会疏导，积极生活，劳逸结合，不断反思，接受现实，顺其自然等有利于预防抑郁症的出现，专家建议，出现抑郁症，一定要及早到正规专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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