大学生近年来，也成为抑郁症的高发人群，这和近年来大学生就业压力增加，学生大学毕业分手以及部分大学生出现社交困难等原因有很大关系，大学生患上抑郁症，会影响大学生的身心健康发展，对大学生今后的生活影响很大，那么大学生怎么改善情绪抑郁就请青岛安宁医院的专家说明一下。
大学生怎么改善情绪抑郁：
抑郁症改善一、采用运动法：如患者可以在患病期间练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。
大学生抑郁改善
抑郁症改善二、心理自救：主要就是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免抑郁症复发。
抑郁症改善三、宣泄减压法：该方法就是指让患有焦虑抑郁症患者把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。
温馨提示：大学生怎么改善情绪抑郁以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，大学生改善情绪抑郁，注意生活中多多运动，进行心理自救，调节心理压力等，专家建议，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。
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