抑郁症，相信对于这种病症人们并不陌生，确实抑郁症已经是一种很普遍的病症，都有这种病症，人们要积极的预防，否则抑郁症会造成严重的后果。那么，预防抑郁症的方法都有哪些接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：
抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表 明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症不仅会影响人的食欲，并且还会影响人的情绪， 它不是简单地等同于心情不好，也不是一种虚弱、疲劳状态，经过休息就会好的。抑郁症如果不进行科学的治疗，长期这样下去，势必对身体会产生很大的影响。
人们要特别注意睡眠，饮食还有运动方面的规律运动可以帮助人们保持健康的体魄，有助于增强体质，同事能够保持愉快的情绪，可是对抗抑郁症的来临。
不要将所有的鸡蛋放在一个篮子里面，不要孤注一掷为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。避免使自己一头陷进去，栽倒后就起不来。
我们要学会将快乐带入我们的生活即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。
我们要明确自己的价值还有自己的人生目标追求我们做人要掂清自己的重量，那么才不会有严重的落差感，才能让自己走的更远，确定了良好的价值和目标，能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
我们要有良好的圈子，建立属于自己的可靠的人际关系朋友不需要多，良好的人家关系就行，建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
患了抑郁症，轻者情绪低落，少言寡语，重则会引起自杀等严重后果，还会给家庭造成不和谐的因素。在现实生活中，许多青年男女在失恋、挫折之后，因心理承受 能力差，精神长期处于压抑和低落的状态之中。长此以往导致了抑郁症的发病，不仅损害了自身的身体健康，同时也给工作、生活、学习等造成了巨大的影响。
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