【导言】青少年出现早醒、情绪不佳怎么治疗随着抑郁症患病群体的年轻化，很多青少年也成为抑郁症患者，会出现心境失落、活动减少、思维缓慢以及上课注意力不集中，学习成绩下降等症状，那么青少年出现早醒、情绪不佳怎么治疗就请青岛安宁医院的专家说明一下。
青少年出现早醒、情绪不佳怎么治疗：
抑郁症治疗方法一、注意经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
抑郁症治疗方法二、保证充足的睡眠。睡眠不足会使人情绪焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有过重的学习压力。
抑郁症治疗方法三、常服用鱼油。其中鱼油中富含ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。
抑郁症治疗方法四、让身体动起来。据研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
推荐阅读：容易导致老年人患上抑郁症是什么原因
温馨提示：青少年出现早醒、情绪不佳怎么治疗以上就是关于抑郁症的介绍，专家介绍，青少年患上抑郁症进行治疗，要注意经常的深呼吸，保证充足的睡眠，常食用鱼油，注意让身体多运动起来，专家建议，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗很重要。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。
qingshaonianchuxianzaoxingqingxubujiazenmezhiliao
您现在的位置：