焦虑症是一个经常见的症状，患上焦虑症会时时刻刻的影响我们的身体健康，而且还会感染我们的社交能力，所以对于大家的疑问今天我们的小编就为大家简略的介绍一下治疗焦虑症的方法，接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!

　　治疗焦虑症有用的办法的医治的方法如下所示：

　　1、思想调节

　　最早要增加自信心，提升评价自身的能力。既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我激励，奋发向上。然后，培养自己的耐挫力。跟着社会的进步，竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击，这就的耐挫能力。在打击挫折面前，应保持冷静沉着的态度，不害怕，不消沉，找出原因，自我调整，争取进步与成功。再次，要有乐观豁达的心胸。感受到刺激要镇定自若，处惊不乱，超然洒脱，乐观大度。

　　2、生理调节

　　其一是呼吸松驰调节。当自我感受到心理比较紧张时，可更正原来的呼吸节奏，采用缓慢的安定的呼吸方法，连续多次，乃至达到到消除紧张的心情和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天连续情绪紧张，可选择安静的环境休息一下，听听轻松的音乐，躺一会，让全身各处肌肉充分放松。其三是转移想象。如某伯事使自己的心情十分压抑，就可去多想想能使自己愉快的人或事。

　　治疗焦虑症最早要增加自信心

　　3、学习实践的调节

　　俗话说“艺高胆大”，如果自己的知识扎实，学得认真，复习得充分，就不怕考不到好分数，也不会怕考试测验，紧张心理即会自己消除。所以必须要认真踏实地搞好学习。