青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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神经衰弱的自我调理措施

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-12-05 10:47:18

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  神经衰弱的自我调理措施青岛安宁医院青岛安宁医院专家提示,神经衰弱的症状有多种,可是许多都可行调度本身得到疏解。只需掌握了对的调度办法,神经衰弱症状是能够缓解许多的。以下是青岛安宁医院专家对神经衰弱调度本身办法的讲解。

神经衰弱的自我调理措施

  1、擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热停止,然后依法用左手擦右足心神经衰弱的自我调度办法。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴坐落足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴道,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。(神经衰弱的自我调理措施)

神经衰弱的自我调理措施
神经衰弱的自我调理措施

  2、鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到伐鼓样的声响,这对减轻头昏头疼有相应的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴道能治头疼、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴事实上就是用“点叩的手法对这个穴道进行按摩,所以有助于减轻以上症状,也还有必定的预防作用。

  3、漫步和游览:根据试验研究,神经衰弱患者作较长间隔的漫步,有助于调整大脑皮层的兴奋和按捺进程,减轻血管活动失调的症状(如头疼、两太阳穴跳痛等)神经衰弱的自我调度办法。膂力较好者尚可参与短间隔的拉练行军或游览观赏,能够受到思想教育,并注意能力搬运,平缓情绪,训练膂力。

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