现代人对于失眠可谓是了解清晰。对于不同类型的失眠患者来说失眠都是有因素的，而且原因还是多种多样的，失眠对于大脑的损伤是很大的。我们对于这样一类的病症来说需要详细的进行了解才能全面的控制这样的病症，那么我们来进行了解。

　　现代人需要多多的加以注意进行预防失眠，如何做呢?

　　一、预防失眠要适度地进行运动。大部分人觉的失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　二、预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　三、预防失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。正确的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　四、除了以上的几个方面，医生解释说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　现代人需要多多的加以注意进行预防失眠，这是因为生活压力造成更多的人失眠。我们应该正视这样的问题，在生活中多加的重视。