缓解轻度抑郁症的措施

文章来源：青岛安宁医院发表时间：2017-06-29 14:31:18

　　缓解轻度抑郁症的措施，在当今社会，很多人一不小心就会被抑郁症所找上，从而导致日常的生活和工作。抑郁症的危害也是很多的，最佳我们尽早的进行诊疗，避免让它发展成重度抑郁症。青岛安宁医院医生分析，减轻轻度抑郁症的措施主要有下面几个情况：

　　一、人们在生活中要学着寻找乐趣：平时生活之中，因为预防抑郁症的显示，改善个人欠缺兴趣，所以要留心在闲暇时，找一些能获得快乐和增加自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　二、人们在生活中要留心个人养分饮食：医师解说，抑郁症的显示也和人们身体内的养分缺失其他原因有关，谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于挣脱抑郁症也疗效显著。缓解轻度抑郁症的措施

　　三、人们要尝试着多扩大人际交往：生活中患上抑郁症，人们会变得很孤僻，常常回避社交，所以平时有什么不开心的事情不要闷在心里，不错跟朋友诉说。而且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和治疗孤独和离异感，减弱抑郁症状更具收效。

　　缓解轻度抑郁症的措施，温馨提示：平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也还有助于减轻轻度抑郁症。

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李少华