步入更年期的女人，除身体简略发现一些不适，也就是更年期的一些症状体现外，到了冬天，更年期女人还会发现冷感症，也就是怕冷，在这种情况下，更年期女人要留神运动，一起可从饮食上来调补，以反抗冷感，以让自己更舒适的渡过冰冷冬天。

　　女人本来有不少就有怕冷的现象，一到隆冬时节，就会发现手足冰凉的症状，而关于处于更年期的女人来说，更加有不少呈现冷感症的，在这种情况下，女人平常不错多进行一些体育训练，一起留意食物的调度，可很好的减轻冷感症。

　　更年期正是由于一到冰冷的冬天就易患冷感症，要紧的原因是进去更年期后，部分女人代谢、饮食等呈现的一些改变，加上更年期心情不争，会由于睡觉欠好，心情欠好，养分缺失其他原因此致使呈现怕冷的现象。

　　除此更年期患上“冷感症”，和全身或部分血液循环不良也还有关，血液循环不良可致使腰、背、小腹、手、足等呈现发冷，这种情况在更年期的女人身上是许多见的，特别是冬天更加显出，对女人身心健康或许有很大效果，所以要敏捷改进。

　　更年期在寒天要让身子“暖”起来的话，就要留神多拥抱冬日暖阳，多到户外活动，积极参加一些体育训练，特别是关于一些长期坐着或是久站作业的女人，更加要留神多活动，多做手、脚和腰部的运动，一起饮食这一方面也记住多吃有温暖御寒效果的食物，多吃一些含铁食物，像一些温暖性的食物如羊肉、牛肉、大蒜、辣椒、山药、桂圆、栗子等，都是极好的选择，有御寒的效果。冬天的时刻，把这些食物炖煮着食用，都可起到暖身的效果。

　　可见关于更年期女人患冷感症现象，只要留神日子饮食的调度，多进行一些户外运动训练，多吃一些暖身御寒的食物，关于冷感症的减轻是好处许多的，一起更年期是人生必经的一个生理过渡期，这时身心都会发生较大的改变，所以合理健康的日子饮食方法关于更年期的一些症状都会有帮忙，所以说多训练多运动，对更年期女人有利无害。