一、正确地知道和对待更年期

　　更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功用、认知、思想、感受、运动、应激和智能各种方面某些改变;其他方面，更年期也出现以雌激素短缺和变老为特征的某些病理性改变，如心理妨碍、糖尿并肥壮、高血压、心血管疾并肿瘤、骨骼疏松症、早老性发呆等。但是，更年期妇女如或许依照世界卫生安排（WHO）提出的妇女保健原则，选用多层次和综合性防备保健办法，坚持本身生殖生理和生殖内分泌功用，防备绝经相关的疾病，仍可沉着而健康地渡过更年期。最主要的事全社会和每个家庭成员，均应关怀和维护更年期妇女，并帮助她们顺畅地渡过更年期。

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　　二、定时做健康检查

　　更年期妇女定时和全面体检的意图是防备雌激素短缺和变老性疾病，而关键是更年期综合征、心血管疾并骨骼疏松症、肿瘤和早老性发呆。在全面体检的根本上，遵循个体化原则拟定恰当的激素替代治疗办法以确保治疗的全面性。除一般性体检外，妇科有关疾病挑选应包含：外阴、阴道和子宫颈炎症和肿瘤、子宫和卵巢肿瘤、盆腔炎症、乳腺良性疾病和肿瘤等。

　　三、拟定科学的个体化保健方案

　　更年期科学的个体化保健方案应该在专家指导下方案，其内容包含：优异的生活办法和饮食习惯、健康的精神心理、对的激素替代、科学的营养补足、恰当的运动量、避免环境激素和危害物质的摄入、坚持定时体检和抗变老的康复性治疗等。

　　根据个人生物钟，依时节和气候树立规则的生活节律，确保睡觉时刻要满足，坚持精神心理平衡。从穿着、生活用品、为人处世和管理人际交往各种方面养成杰出而高雅的生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，确保大小便晓畅。多吃谷物、蔬菜和水果，严厉把控动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补足维生素（A、B、C、D、E、叶酸和烟酸）和矿物质（钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘）。避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。

　　运动方法和运动量依个人体力和器官功用拟定，即选用安全的力气性和柔软性结合起来的方法进行训练。如短距离慢跑，老年操和健美操。运动的意图是改进器官功用，坚持平常的肌肉-关节-骨骼功用，增强肌力，促进代谢，控制体重，避免肥壮，改进应激功用和提高思想才能。

正确对待更年期

　　按时查体和及时诊治疾病非常严峻。健康查体应每年进行正确对待更年期1次，内容包含：妇科、内科、外科、内分泌科。千万注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防备。悉数药物治疗均应该在医生的吩咐下进行。

　　武汉安宁医院特征治疗，脑神经递质检测仪+中西医结合疗法，对症下药治疗原理

　　【物理治疗改进脑血循环】

　　青岛安宁医院特征治疗，脑神经递质检测仪+中西医结合疗法，对症下药将“的负电流”、“日本的超低频”、“的高强度”结合古板的中医理论合而为一，用治疗仪在患者身上循经点穴，运用电场，由光、电、磁、热等物理因素宣布的能量，在细胞内立刻的发生理子化反响，加强代谢功用，并经过脑循环概括治疗仪对患者脑部细胞进行修补，然后扩张大脑血管、改进脑循环，而改进脑微循环体系，能明显改进脑局部血流量，鼓动神经本身维护功用，促进神经功用康复，然后帮助精神类疾病患者康复。

　　【基因技能制成药剂，快速渗进去,治疗作用好】

　　青岛安宁医院特征治疗，脑神经递质检测仪+中西医结合疗法，对症下药运用的药剂是选用现代生物基因技能，结合百余种贵重中药提取浓缩精制成，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等成效，食用后易吸引，疗效快。

　　药物分子进到身体里，爽性靶向参与脑细胞病灶安排，能立刻散布于脑细胞内，被病灶安排的脑细胞所吸引,控制削减受损脑细胞的异常放电，凝结病变脑细胞，使之失掉活性，释放出超强生机的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，大脑皮层立刻进入松驰现状而天然入眠，调理大脑生物细胞。打通大脑经络，免除患者因为精神疾病妨碍而发生的各种各样欠好的病症，如抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠等，在坚持健康睡觉和精神现状的根本上，逐步减轻用药，使患者康复优异的自我调控才能，远离病情的烦恼治后不回弹!

　　青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729

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　　医院地址：青岛市汉口解放大路270号（太平洋公交站旁）

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