失眠的原因是比较多的，下面为您提供一些调理方案，建议依据自身的情况进行不同对待

　　失眠多梦的调理

　　晚上失眠多梦怎么办的调理一：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　晚上失眠多梦怎么办的调理二：要多产加运动，以强调精力力锤炼的活动为主，进步神经的调节才能。

　　晚上失眠多梦怎么办的调理三：生活有一点的规律化，准时上床睡觉，晚餐不可以吃的太饱，睡觉之前2个小时不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

　　晚上失眠多梦怎么办的调理四：适量的服用眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，它们有很好的调节神经功效方面的作用，有助于改良失眠多梦的最基础定义就是睡眠障碍。

　　青岛安宁医院专家提示我们：到底晚上失眠多梦怎么办这个问题，还是应当分析失眠多梦的病情轻重之后，具体治疗。失眠多梦情形较轻的患者，可以依照上述的建议调理。但是如果晚上失眠多梦频繁，造成睡眠不充足的时候，我们还是建议您尽早与我们在线专家线上询问，由专家来指导您晚上失眠多梦怎么办。以免引发其他的并发症。

　　如果您还有不懂的或需要咨询的可以直接拨打我们青岛安宁心理医院的健康热线：0532-86177729或直接点击进入我们的线上询问进行了解