得了社交焦虑症怎么办

文章来源：青岛安宁医院发表时间：2018-02-02 09:42:23

　　社交是我们平常的日常活动的主要部分，特别是关于当下这个到处离不开交际的现代化社会而言。优异的社交能力有助于我们的自身发展和其他才能的进步，但是目前社会上却存在不少患有社交焦虑症的朋友。那么得了社交焦虑症怎样做?

　　对于社交焦虑症的治疗，一般的程序是经过逐步递增社交的情境而增多对恐惧的耐受性，然后到达消除社交恐惧反应的成果。

　　(一)、要重复的告诉自己，这种恐惧是不错消除的。并正确观点人与人交往的程序，明了与人交往的方法。

　　(二)、社交焦虑症的治疗要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

　　(三)、在一个假想的空间里，重复的模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并重复的激励自己勇于直面这种场景，以便从假想中适合这种产生焦虑紧张的环境。

　　(四)、行为治疗是一种助你长远面对社交焦虑症的治疗。行为治疗教导你如何克服一些令你感到焦虑的处境，学习如何面对这些压力，不再逃避，助你更轻松地面对于此问题。目前，社会上有专业的心理医生帮助有社交焦虑症的人士去克服不良心理。很多期间，使用综合疗法对社交焦虑症病者最为有效，比如一同接受药物与行为治疗及心理辅导等。不过确定要在专家的指示下进行。

　　以上四种治疗社交焦虑症的方法都能够帮忙患者从对社交的过分焦虑中走出来，但必要留意的是，不一样患者对社会交往产生焦虑的原因不一样，症状表现还会有点差别，那么医治的方法的选择固然就没可能相同，患者特别好的是在专家的帮助下科学的选择治疗方式。

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李少华

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