青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

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  • 李少华

    李少华

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    医师

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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“掩耳盗铃”能减低焦虑

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-11-15 17:06:20

  小期间曾嘲笑那个愚蠢的盗铃人,长大后才发觉,我们每个人都充当过盗铃人的角色——闯祸了,用双手将眼睛蒙起来;心烦了,借酒精麻痹自己;被解聘了,对自己说这不是真实……所有这些都与掩耳盗铃有着“不约而同”之处。

  正常情况下,每当遇到困难或不满意的事情时,人们大体会选取两种治理方式:一种是积极面对实际,想办法解决;另一种是选取逃避的方式来减轻内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”,掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。

“掩耳盗铃”能减低焦虑

  心理防御机制的作用,既有积极的一面,也还有消极的一面。当作一种调整心理的手段,如果使用得当,或许到一些程度减轻心理应激,让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是,如果过分使用心理防御机制,便会形成消极逃避,贻误问题的解决,让自己陷入更痛苦的深渊,厉害的,还会形成心理障碍。

  所以说,当我们意识到自己在做类似掩耳盗铃的事情时,要提示自己适当,切不要因过分逃避而让自己陷入更大的困境中。

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