治疗失眠最好的措施在于生活中

文章来源：青岛安宁医院发表时间：2018-02-25 09:33:47

　　失眠疾病的主要有不少危害，这是一种极为常见睡眠疾病，对人体的危害有不小的影响，到一些程度会给患者的身体健康带来严重的危害，影响正常的生活以及工作。所以，应该要了解治疗失眠的最好的措施。

　　1、精油的用处，在生活中人们都知道他是好东西，这是从植物中提炼出来的，对人们有很多的帮助作用，那么精油还能治愈病痛您知道吗：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。所以说，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

　　2、最基本的就是患者自己在睡觉的时候要找到最正确的的催眠措施：睡前将大脑快速填满。当我们觉得兴趣缺缺和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。所以说，医生建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　3、要记住睡觉之前患者一定要喝一杯温牛奶或者是蜂蜜水，对疾病是有好处的：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　那么上述有关治疗失眠最好的措施给患者介绍了，希望患者朋友们在生活中能够及时的就诊治疗，减少失眠给身体健康带来的危害，让患者能早早的治愈疾病。

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李少华

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