长期失眠怎么办?青岛安宁心理医院神经内科多年临床专家表示，现在人们口中常提到的亚健康问题，多数都伴有失眠症状。失眠的患者身体会出现一样，精神状态不好，生活和工作严重受到影响，所以我们有必要对这一常见病足够重视。

　　长期失眠怎么办?

　　第一、尽量养成正确的生活习惯，晚上10点左右洗漱上床，及早睡及早起。即便有时入睡时间较晚，也不要懒床。

　　第二、可通过食用助眠的食物来改善失眠。

　　第三、营造好睡眠的氛围，要注意枕头的高度，闹钟尽量是电子钟，这样有助于调理失眠。

　　青岛安宁医院专家提示：出现的疾病症状，要正确的对待，胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不能够采取的。更详细的相关内容可通过线上询问寻求专家解答，当然也欢迎您来院拜访，祝您早日摆脱病痛折磨!