时节性抑郁症应该多晒太阳 时节性抑郁症是抑郁症的一种，正是由于成为时节性由于患有抑郁症在时节变换的进程中容能发生这种玻有其是在冬春替换或许秋冬替换的时分，一些时节性抑郁症就会表现出有心境失控的景象，出现失望、心境丢失的症状。经科学家证明，时节性抑郁症的治疗并不费事，能够多晒太阳，下面一起来看青岛安宁医院抑郁症医师的详细指导：

　　外国的医师们认为，假如每天坚持早晨接连散步30至60分钟，让脸好好晒晒暖喝的阳光，时节性抑郁症心境会随之消失。医师们的研究标明，阳光是很好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的患者不食用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的患者身体恢复早几天。光照疗法有时称作光线疗法，使患者承受白色灯管的照耀，灯管上要用塑料包好，避免紫外线对人的伤害。光线强度至少为10000勒克司，患者不要干脆看着光，而是坐在间隔光源2到3英尺的地方的读书或吃饭。光线疗法安全有用。

　　有一些轻度反效果：

　　1、用眼疲惫，2、头疼，3、易怒，4、疲惫，5、失眠研究标明早上进行光线疗法比晚上运用效果要好。晚上运用容易引起失眠。医师建议每天早上承受强度为10000勒克斯的光照耀30分钟左右时节性抑郁症应该多晒太阳。两天到四天症状就能改进，二至四周就能够发挥彻底效果。光线疗法应当光照缺乏的时节坚持进行，否则间断后，症状就会重复。

　　虽然是日晒机器床也能够知道满足的光照，但不合适用来治疗时节性抑郁症的心境失调，原因是它发生的紫外线数量对皮肤和眼睛有害。

　　时节性抑郁症彻底能有用防治。尤其是女人，只要认知时节、尤其是冬天对人的心境可能的效果、科学的组织好工作和生活，调整节奏，恰当增多社交活动，增进人际交往和爱情攀谈，虽然可能减轻或避免各种生活应激事件的效果，通过增多户外活动以增多冬天时的光照时刻，科学组织饮食，定能有用防治冬天抑郁症的发生。

　　关于已患有冬天时节性抑郁症的患者，应及时治疗。患者在医师的吩咐下，承受抑郁药物或光疗后都可取得满足的效果。

　　季节性抑郁症应该多晒太阳-青岛安宁医院抑郁症专家友情提示：时节性抑郁症是经常看到的抑郁症种类，虽然是大多患者不甘愿供认或许根本不甘愿治疗这种抑郁症，但是无可辩驳的，这种精神疾病仍然给患者造成了苦楚，需要去治疗。在谢绝药物治疗和一些心理的难言之隐的情况下能够知识通过晒太阳治疗时节性抑郁症，这是值得知识的办法，假如您还有不明白的和问题能够线上问询青岛安宁医院专家，咱们为您供应专业详细的答复，祝患者恢复。

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季节性抑郁症应该多晒太阳

　　季节性抑郁症应该多晒太阳友情提醒：不管是哪种精神心理类疾病我们都不要不加重视，只有在生活中养成一个良好的习惯，治疗上选择正确的措施，我们就能够避免这种精神心理类疾病的伤害。如果你还有不懂的欢迎在线与本医院专家进行沟通!免费咨询热线：0532-86177729，医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。