青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-如何应对冬季抑郁症

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-24 15:57:36

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  现在仍然冬天降临,天气最早变得甘单调冰冷,树上的叶子几乎已落尽,又加上昼短夜长,很多人的心境会遭到危害。冬天抑郁症常见于女人,这是主要因为女人感情细腻容易发生伤感的心境。冬天抑郁的最典型表达包含睡觉和饮食习惯的更正,接连的郁郁寡欢,失掉活动的兴趣。青岛安宁医院的医师提示,关于冬天抑郁症咱们要根据自身的情况选择正确的办法进行应对,不要疏忽不顾,这对咱们危害是很大的。

  怎么应对冬天抑郁症?

  1、预防冬天抑郁症的好办法就是充分运用晴天,多晒太阳怎么应对冬天抑郁症 。假如继续阴天,能够把室内光线恰当调亮点,特别是晚怎么应对冬天抑郁症 上,不要总在昏暗的光线下待着。条件不错的话,不错运用冬天度假,去阳光充分的地方。

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  2、要加强室外活动,每天到野外逛逛。在平时生活中,多闭目养神,让身心松弛下来。在饮食上,多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。

  3、在平时生活中,还必要构成好的生活习惯,要确保足够的睡觉,还要每天养成作息规则,参与运动,如此不错有利于咱们转移视线,减轻抑郁症怎么应对冬天抑郁症 。

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如何应对冬季抑郁症

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  如何应对冬季抑郁症 -青岛脑康精神科医院健康小贴士:关于冬天抑郁症咱们应引起重视,要学促运用科学的办法进行调理,不要让抑郁症影响咱们的心境,多出去逛逛,感觉大自然的夸姣,对抑郁症是比较有帮助的。怎么应对冬天抑郁症

  如何应对冬季抑郁症 友情提醒:有此类精神类疾病的患者,建议您尽早到正规精神心理类疾病医院就诊治疗。青岛安宁医院为了更好的为关注精神类健康的患者朋友服务,开通了网上健康咨询活动,如果您想要知道更多关于精神类健康的信息,可以选择线上询问,专家在线为您解疑,青岛安宁医院电话:0532-86177729。医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。

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