青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

-冬季抑郁症来袭你准备好了吗

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-11 15:22:05

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  冬天抑郁症来袭你预备好了吗?根据我国精神疾病诊断规范,抑郁发病以失落的心境为主,主要有什么症状规范包括兴趣损失、无高兴感;精神减退或有疲倦感;精神运动性迟滞或激越;评价本身过低、自责,或有内疚感;联想困难或自觉考虑才能下降;重复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;睡觉妨碍,如失眠、早醒,或睡觉过多;胃口下降或体重显着减退等。

  我们都理解,我们的心境会跟着时节的改动而改变,冬天抑郁症也悄然袭来,或许郁郁寡欢的你就很有可能成为它下一个方针。抑郁症假如不尽早发现和治疗,那么结果有时不可思议,那么主要怎样理解行不行抑郁症呢?

  因为什么会得冬天抑郁症?

  抑郁症具有气候特点,受环境效果,有些人到了冬天会显露出负面心情。别的,跟着阳光照射逐渐缩短,人体生物钟不适合青岛时刻改变,致使生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现心情与精神现状的紊乱。当光照时刻缩短、阳光强度下降时,能诱发人们兴奋细胞的甲状腺素、肾上冬天抑郁症来袭你预备好了吗腺素就会缩短,人就会处于按捺现状。

  哪些人容易抑郁?

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  专家阐明,终年在室内工作的成年女人,体质较弱或很少进行体育训练的脑力劳动者,累及平常对冰冷比较灵敏的人,这些人较易患上冬天抑郁症

  抑郁心情怎么调理?

  专家建议,秋冬的太阳很宝贵!如有机会,应多晒太阳,增多室内的光照,营建温暖气氛,增多糖类摄入,以提高血糖水平、增多活力,还能适宜食用复合维生素B类、谷维素等,可调理精神心情。除此,咖啡、浓茶等也是很好的选择,训练也是排忧解愁、保持健康的良药。

  每天不宜过于劳累,做些尽力而为的事;经常与关系很好的朋友谈谈心里话,倾诉和宣泄自己的情感;不错培养一些兴趣爱好,如养花、倾听古典音乐等,多参与体育活动;多吃含钙类食物,如豆制品、红枣、柿子、韭菜、鱼、虾、牛奶等。

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冬季抑郁症来袭你准备好了吗

  跟着社会的前进,抑郁症越来越普遍,出现症状后要赶快就诊,预防耽搁病程。假如程度较轻也可调理本身。

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冬天抑郁症来袭你预备好了吗

  冬季抑郁症来袭你准备好了吗友情提醒:患病后要赶紧治疗,不可延误治疗时间,以防病情加重,影响患者生活,治疗时要去正规的专业医院,平时注意护理,以防病情的加重,祝患者康复!医院热线:0532-86177729

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