冬季抑郁症及时预防，冬天气候酷寒甘枯燥，人的新故代谢等生理机能处于抑制现状。别的，源于冬天阳光照耀比很少，人体的生物钟不适合日照时间短的改变，会致使生理节律紊乱和内分泌失调，显现心情与精力现状的紊乱。此刻能尝试进行一些健身活动或增多交际加以改进。运动的过程可以帮助人们从重视本身心情转移到重视本身机体，进而到达放松身体、平衡心思心情的效果。如果伴有失眠和焦虑，青岛安宁医院专家的辅导食用抗抑郁类药物。

　　冬天抑郁症的防止措施：

　　1、尽早参加运动、强健体魄，增进免疫。

　　2、静下心来，细心回顾曩昔，自己既有波折，也还有生长和进步，必定曩昔的“我”曾有用于社会。

　　3、尽早参加家事、社会活动，证明现在“我”仍有用于家庭和社会，增多自信心。

　　4、多晒太阳、多运动、增多交际活动都是好的调整措施。冬季抑郁症及时预防

　　5、多吃一点小零食也能帮助纾解抑郁心情，比方饼干、蛋糕、坚果、巧克力等碳水化合物食物。

　　6、别的，多吃一点鱼类、蛋类、绿色蔬菜等赋有维生素B和氨基酸的食物，对于增多生机、调理心情、减轻抑郁也还有很大优点。

　　冬季抑郁症及时预防，经过上面青岛安宁医院介绍，能够看出，日常生活中的衣食住行所养成的习惯，对于这种疾病的影响是非常大，所以，在平常生活中大家必须要做好相应预防本病的相应措施，以免造成自身的伤害。24小时健康热线：0532-86177729 主任在线免费咨询，一切只为您的健康!