抑郁症不仅是患者一个人的事，也是患者整个家庭的事。抑郁症是一个难治的疾病，这种疾病会使自己情绪受到影响，甚至会发生自杀情况，需应及时治疗才行。

　　下面给患者介绍一些适合食物，得了抑郁症的人可以通过吃这些缓解抑郁情绪：

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚可以净化繁杂思绪、提神醒脑，含有的高量维生素C可以维持红细胞的浓度，有助身体的抵御能力加强。维生素C可以坑压，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分。

　　2、菠菜

　　菠菜含有人体所需要的叶酸，人体是缺乏叶酸会导致精神疾病(抑郁症)和早老性痴呆等，所以人体是不可缺叶酸的。研究表明，无法足够摄取叶酸的人。5个月之后都无法入睡，并且会产生健忘和焦虑、抑郁等症状。

　　3、香蕉

　　香蕉含有的生物碱物质是可以振奋精神、提高信心的。而且香蕉的维生素B6与色氨酸都可以帮助大脑制造血清素，德国研究人员表示，用香蕉可以治疗抑郁和不安的情绪。因为它可以促进大脑的分泌内啡化学物质。

　　对付抑郁症必须要及时，否则这种疾病会恶性发展。上面给患者介绍了适合患有抑郁症吃的食物，大家要记住。合理的饮食，对病情的恢复有利。得了抑郁症的人，必须要及时到专业医院治疗，才可以使自己真正康复。