焦虑症的自我疗法?焦虑症最典型的并发症状就是焦躁，不安等，特别容易再燥热的季节引发焦虑症，尽管是这种状况不会妨碍生活工作，可心里感受总是憋着气，让人不舒服，所以说今天就教大家一些自我疗法，如此能够减轻下焦躁的情绪，今天专家就为病人具体解说焦虑症的自我疗法有哪些?

　　1、自我反省，把潜意识中的痛苦和自己的朋友说一下，如此能够有用地改善下焦虑。

　　2、自我松弛，就是在你心情好的时刻，想象一些坏的事情，然后让这些情节重复的出现，如此慢慢的就不会感到焦虑了。

　　3、自我打击，如果自己在焦虑的时刻不错用其他的事情吸引过去，比如找一些书看等，忘却痛苦的是，如此能够有用的避免胡思乱想再产生其他病症。

　　温馨提醒：以上为医生给患者引荐的焦虑症的自我疗法，专家提示在巨大重压下，我们的身体或心理就会发现亚健康情况，焦虑是重压下的产物。如果采用这些措施仍未治愈，那么，不错进行中医中药的治疗，青岛安宁医院的“激活脑神经平衡体系”就是治疗焦虑症的特效药。