焦虑症人失眠怎么办

　　焦虑症人失眠怎么办?青岛中山焦虑治疗中心专家解释到，焦虑是一种非常复杂的心理疾病，患者一般是由于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦。经常表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。所以睡眠对焦虑症人十分重要，下面我们就看一焦虑症人失眠怎么办?

　　短时期的焦虑失眠，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。

　　保证足够的睡眠可缓解焦虑症

　　如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，长此以往，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。

　　其实，焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要能意识到发病的原因，并正确对待尽快治愈，还是可以有效缓解的。以下措施对焦虑症患者有帮助：

　　1.每天保证睡眠9小时，每天接受媒体的信息不超过2种，每天列出工作计划，尽可能的减少意外情况的发生。

　　2.每天睡前坚持锻炼一会，每天应多饮水。

　　3.有一定规律的生活，减少娱乐，严禁饮酒。

　　青岛中山焦虑治疗中心友情提醒：对于焦虑症出现失眠的患者，请及时到专业性的医院进行诊治。