不论是晚年人仍是年轻人，都包括午睡的习惯，但凡可以在短期之内减轻身体的疲劳感，并且还会够放松大脑累及全身的神经，特别是关于常常睡觉欠好的晚年人群来说，常常午睡，可以有用的减轻这些病症，但假如失眠的状况非常凶猛，及早就医治疗。

　　睡觉欠好对我们来说都是非常苦楚的，特别是关于年纪算是很大的晚年人来说，身体机能下降，抗力也比较低，再有身体患有其他病，是非常简单发生失眠病症的，很多人都会发现入睡困难，睡觉时刻特别短，睡觉的时刻特别简单做梦，严峻的乃至会致使身体无力，精神匮乏，常常发脾气，累及导致其它疾病出现，晚年人可行午睡我也睡觉欠好的困扰。

　　很多晚年人睡觉的时刻特别短，还会在时刻短的睡觉时刻中常常做梦，这都充沛说明了睡觉品质是非常差，假如晚年人常常睡觉欠好，对身体的损害也是非常大的，特别是关于患有心脏病，心脑血管疾病的晚年人群来说，还很简略导致疾病的发病，源于晚年人的身子很虚，没有一点可能像青年人相同，即便晚上睡觉欠安，第二天有充沛的精力，因而一经发现睡觉欠好的状况，就要想办法减轻。

　　午睡可以起到提神醒脑的效果，常常睡觉欠好的晚年人，可以在正午的时刻小憩一会，一个小时左右就可以，可以让身体和大脑得到充沛的休息，一点也不夸大地说，千万别小看午睡，即便才睡几非常钟，效果会远超过晚上睡足八小时，可是在这里必要提示有午睡习惯的晚年人，万万不可睡的时刻过长，否则很简单起到反效果。

　　在午睡的时刻也断定要在床上，万万不可随意躺倚在沙发上，否则很轻易影响头部的血液循环，再有就是午睡的时刻也要恰当，尽可能不要在刚吃完饭就睡觉，否则至少不易于睡觉品质，假如睡觉欠好的状况特别严重，通过午睡也没有取得最佳的减轻，最佳可以及时去标准的医院检查一下，然后依照医师的提议通过，口服药物治疗。