最近几天美国哥伦比亚大学的研究人员发现，人的心境对心脏健康效果深远。被焦虑、懊丧、抑郁等负面焦虑围住的人往往具有心脏疾病的高发危险，反之经常保持正面心境较有助于心脏保健。

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　　   所谓正面心境指愉悦心境，例如高兴、美好、振奋、热情和称心如意。这类心境可能只继续时刻短时刻，但时不时&ldquo来访&rdquo，简直成为一种性格特征。负面心境则包含焦虑、懊丧、抑郁、满怀歹意等。

　　   在这项哥伦比亚大学医学院为期10年的盯梢研究中，研究人员将研究目标的正面心境从低到高分为5档，最低是&ldquo无&rdquo，最高为&ldquo极度&rdquo心境抑郁易罹患心脏病。归纳想想研究目标的年纪、性别、心血管疾病危险原因和心境因素后发现，正面心境与心脏病低发病率相关，正面心境每提高一档，罹患心脏病几率下降22%。(情绪抑郁易罹患心脏病)

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　　   关于心境与心脏健康的效果原因，研究人员认为，正面心境可能有利心率、睡觉质量和戒烟，一起可能歇息放松得更频频、时刻更长，他们的神经调理机制可能优于那些焦虑抑郁症状杰出的人。

　　   对此医学专家戴维森表明，从这项为期10年的研究来看，正面心境可能有助预防冠心病，能看到保护心脏不只必要远离抑郁，还必要增多正面心境。

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　　   戴维森提议人们多当心日常行为，选取一些小行为，收到健身大好处。她说，与其期待休年假时吃苦，无妨在平日中任何为自己发明一些趣味。&ldquo假如你喜爱阅览小说，那么每天读上15分钟；假如散步或许听音乐让你心境愉悦，那就把这些列入时刻表，&rdquo戴维森说，&ldquo实际上，每天有几分钟真实放松心境，不只有利心理健康，有可能促进身体健康。&rdquo

　　   精神健康网心理专家说明，早期的抑郁症状一向以莫名出现的延续性的心境压抑、懊丧是主要的特征，由于您的心理健康，躲避心脏疾病危险，当出现类似心理异常时应该立刻向心理医生咨询诊断心境抑郁易罹患心脏病。更多抑郁症相关疑问，请免费咨询本站的在线心理专家。

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